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1. 活动 对汉子而言，一次性行动的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬 2 、 3 层楼梯差不多。如不亚妹爬 2 、 3 层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以日常平凡要多活动，锤炼体力与心肺功能，才能享受性的好梦。只如果有氧活动，可以增长心肺才能的都有效，例如跑步、骑脚踏车、泅水、打球。
中国有一项研究显示，多活动会促进荷尔蒙的渗出。凡是 50 岁左右的总经理、董事长因为性功能减退，治疗的第一步就是走路上班， 4 楼以下不消电梯，天天走万步以上， 3 个月后，性功能可有必定程度的恢复。
人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系。并且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力紧缩赞助，这就是卖力做爱的人，过后双脚会和登江山一样酸痛的原因。
2. 放松
压力是中年汉子 “ 性 ” 的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成重要，很天然体内肾上腺素渗出会增长，造成血管紧缩心跳加快、血压上升，以敷衍突发的状况。
肾上腺素增长对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，然则压力大肾上腺素增长的结不雅，却绕揭捉管紧缩，阴茎天然一蹶不振。
3. 重燃生命活力
男性应当让本身对人生保持新鲜感，对工作还有好奇心。
在浩瀚的社会角色中，男性最好保有一两个爱好，许可有一些空间是可以去面对本身的欲望与挫折。
4. 三不
傍边年夫妻之间的性有点疲惫无味时，有时可以有些性幻想。美国性学专家说： “ 幻想是上帝给仁攀类最好梦的赐赉，尤其在心理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。 ” 不过，那些有创意的幻想， 应与 太太一路测验测验，而不是去偷腥。
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持身活规律，是保持体能与避免动脉硬化造成不举的基来源基本则。
很多出神信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸琅绫擎的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分化代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不合。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效不雅，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱构成的肉，和其他部分的肉是一样的，养分价值可能还比不上 2 、 3 个鸡蛋。
5. 减肥、治疗慢性病
因为疾病 ( 例如糖尿病、高血压、高血脂 ) 引起的性功能障碍，还没有根治的办法，所以最重要的预防办法，照样好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好照样要减肥。
6. 食补只能补心理
很多食补，其实都是心理作用罢了，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻拥寥。吃这些器械只会火气大、血压高、胆固??…… 。医师有时会指导对性生活不 知足的 太太炖这些补品给师长教师吃，其实只是欲望太太对师长教师温柔一点，这些大补汤其实主如果 “ 心理作用 ” 。
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