你不能释怀老婆精神出轨，说明你还爱着老婆，还是在意男人的面子和自尊，那今天小编就告诉你解决办法，看看老婆精神出轨我不能释怀怎么办，让你走出出轨的痛苦。
一、好聚好散
当你发现了这件事情，就已经不可能装作若无其事的样子，你也许可以忍一时，但是忍不了一世。最终还是会爆发的，因为你从内心里已经无法接受了，你觉得比老婆背叛了你，所以当你面对她的时候，所有的语言动作都不可能和以前一样。你大度不了，也容忍不了，所以她也一定会有所察觉。你们的婚姻就像一座摇摇欲坠的象牙塔，表现看起来风光，其实就快散架了。既然无法释怀，也放不下那件事情，那就和你老婆好聚好散吧!离婚了，对你，对她都好。
二、有必要开诚布公谈一谈
“夫妻问题不是单方面的问题。是两个人的问题，不能单从你老婆那边找问题，你也得看看自己有什么问题，多沟通交流是解决的方法。例如：亲爱的，我是不是哪里做得不好?”如果她说你挺好的啊，那你就可以说，那我怎么感觉你最近老是心不在焉，手机聊天也躲着我似的。如果觉得当面说尴尬，可以写成书信的形式。还可以利用圣诞节，你送她礼物的同时，表达下对未来的期许，暗示一家人要在一起幸福到老之类，相信感性的女人，会明白你的良苦用心。毕竟，家是需要用心经营一辈子的，而暧昧的感情，根本见不了天日。
三、学会从你自己的身上找原因
一个家庭里，一个人发生了一件事或者做错了一件事，不只是她一个人的问题，而是整个家庭的问题。你老婆精神出轨，她找别人倾诉，是为什么?最大的原因就是因为你对她的关心不够，她无法从你的身上找到你对她的在意和认同感。这时候身边突然出现了一个懂她又了解她，还会宽慰她的人，她自然心动。婚姻是靠两个人努力经营的，如果只是一个人在坚持，那么她迟早会累的。累的结果有两种，一种是和你分开，一种是从他人身上得到慰藉。所以既然发生了这件事情，哪怕你再痛苦，你也要先学会从自己的身上找原因。
四、表明你的态度让他断绝来往
你可以直接了断的去和他说你的态度，你可以去告诉他，你不喜欢他这样做，直接让他断了来往，那么如果说他非常在意你的话，或者说非常想要守护你们这段感情的话，他是会听你的话，他就会尽可能的把自己婚外情全部都戒掉了，当然如果他没有对你那么爱的话，他自然不会听你的话，反而觉得你特别的无理取闹，觉得你不懂事，觉得你不理解他，那这样的感情其实不要也罢，这样继续下去的话是没有好结果的，只会让两个人更加累，更加的难受，还不如就此了断。