婚外恋是多少人不愿发生的事情，也是很多人难接受的，那么当婚外恋发生了，该怎样忘记婚外恋的男人呢?走出婚外情的阴影呢?让小编告诉你三个方法吧。
走出婚外情阴影的方法一、开始自己的“新生”吧
在自己经过一段时间的冷静也好，恢复也罢。相信你的内心对上一段感情已经死心了，但是自己未来的路还很长，那自己为什么不开始自己的“新生”呢?
如果你身边有那么一个平日里相处还不错，并且对你有意思，不介意你有过一段婚姻的话，你也感觉能够试试的姑娘，完全可以尝试和她在一起。这段新的恋情或许能让你认清自己往日的执着多么的可笑。
走出婚外情阴影的方法二、不要为自己找借口
感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。
走出婚外情阴影的方法三、删除所以的联系方式
既然你心爱的男人背叛自己和别的女人有了婚外情，而且自己也决定放弃这段婚姻了。可是自己还是忘不了他，整天的看着他的动态而难过，不如干脆点，把他所有的联系方式都删掉，不行就拉黑。毕竟眼不见为净。
这样做，虽然自己会痛苦一时，但早痛不如短痛。而且自己把所有的联系方式都删除之后，过段时间，自己该忘的相信也就忘了。毕竟感情这东西，不联系，时间久了，就淡了。就算偶尔想起，也只是心中的一丝温暖或痛苦的小记忆而已。